目次
はじめに
大学受験は「学力」だけでなく「時間管理」が合否を左右します。
スマホやSNSに気を取られたり、勉強と休憩のバランスを崩したり…。
受験生本人だけでなく、親のサポート次第で効率は大きく変わります。
この記事では、 受験生が効率よく勉強するための時間管理術 と、 保護者ができるサポートの工夫 をご紹介します。
1. 時間管理の基本は「見える化」
- 1日のスケジュールを「紙」や「アプリ」に書き出す
- 勉強・休憩・食事・睡眠を色分けすると分かりやすい
- やることを「科目別」「タスク別」に分けると達成感もアップ
💡親のサポート：
「やりなさい」より「今日はどこまで進んだ？」と聞くだけで子どもの自己管理意識が高まります。
2. 勉強時間のゴールデンタイムを活用
- 朝の1〜2時間は暗記科目（英単語・社会など）
- 午後は集中力が落ちやすいので問題演習
- 夜は復習や要点整理
💡親のサポート：
夜更かしで生活リズムを崩さないように「睡眠の確保」を意識して声かけを。
3. ポモドーロ・テクニックを取り入れる
- 「25分勉強＋5分休憩」を1セット
- 集中が続きやすく、達成感も積み重なる
- 長時間だらだら勉強するより効果的
💡親のサポート：
「タイマーをかけてみたら？」と提案すると自然に習慣化しやすい。
4. 計画は「週単位」で修正する
- 1週間ごとに「予定 vs 実績」を見直す
- うまくいかなかった部分は翌週に改善
- 完璧を求めすぎず「修正できたらOK」と考える
💡親のサポート：
子どもが落ち込んでいたら「計画は修正できるものだよ」と励ます役割を。
5. 親がやりがちなNG行動
- 「もっとやりなさい」と追い詰める
- 自分の受験体験を押しつける
- 兄弟姉妹や他の子と比べる
👉 大切なのは 伴走者として見守ること。プレッシャーを減らし、安心感を与えることが、時間管理の継続につながります。
まとめ
受験生の時間管理は「計画を立てること」よりも「続けられること」が大切。
親ができるのは「見守り」「励まし」「生活リズムの整え」程度で十分です。
小さな習慣の積み重ねが、合格への大きな力になります。
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