昔は、たくさん寝ていた私😂
子供のように最低８時間。多いときは１０時間ほど寝ていました。
休みの日は二度寝も普通だった私…😂😂
４０歳半ば頃からだんだんと眠れなくなり……。
寝る前に、スマホを触っていたら余計に眠れない💦
目が冴えれば、夜中２時まで眠れないなんて当たり前💦
太郎が車で出かけて夜中まで帰ってこなければ、やはり気になって眠れない😖
また、すぐに眠れたとしても、朝の４時や５時頃に一度目が覚めてしまう😖😖
その時間に目が覚めてそこから眠れば朝起きられない不安がよぎり、眠れなくなってしまう。
負のスパイラルにはまるとそれが毎日続き。
仕事中は頭が働かなくなり……💦😭
睡眠導入剤を飲んでいる人も多いようですね。
以前、母の介護の時に睡眠導入剤を飲んでいたのですが、続けて飲むと辞められなくなってしまいました。依存性があるのです。
そのときはなんとか辞められたのですが。
なかなか辞められないのを知っているため飲むのも躊躇してしまう。
睡眠にも体力が必要なのですね😵
体力のある若いうちはたくさん眠れる。
年を重ねるごとに睡眠の質が悪くなる。
寝具を考えようかな……。
眠れないのは辛い😭
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