【共通テスト直前】不安な今こそ大切なのは体調管理｜受験生と保護者が今できること

共通テスト直前の受験生・保護者へ

― 不安な今だからこそ、「体調管理」がいちばんの受験対策 ―

いよいよ共通テストが目前に迫ってきました。
この時期、受験生本人はもちろん、保護者の方も落ち着かない日々を過ごしているのではないでしょうか。

不安が頭をよぎるのは、ごく自然なこと。
それだけ、ここまで真剣に頑張ってきた証でもあります。

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今、いちばん大切なのは「新しいこと」ではないのです

共通テスト直前期に入った今、多くの受験生が焦ってしまいがちですが、ここで大切なのは、

• 新しい問題集に手を出すこと
• これまでやってこなかった勉強法を試すこと

ではないのです。

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体調管理は「受験生本人だけの課題」ではない

この時期は、受験生だけでなく、家族全体が疲れやすく、体調を崩しやすいタイミング。

• 家族の誰かが体調を崩す
• 看病や気遣いで、受験生の生活リズムが乱れる
• 家庭内の空気がピリピリしてしまう

こうしたことが起きると、本人の集中力やメンタルにも影響が出てしまいます。

のここ家の受験最大の危機

今でも忘れはしない。のここ家の、受験最大の危機。

それは……

共通テスト（旧センター試験）のちょうど１週間前に、夫がインフルエンザに感染してしまったのです。

そう。１週間前。

最悪のタイミングでした。

夫が、感染対策をしていたならまだしも、仕事中、不特定多数の人と接するにも関わらず、マスクをしていなかったのです。

体調がおかしい。と感じた夫は、一人自室に篭り、それから完治するまで一切家族と接することはしませんでした。

もちろん、私はご飯を持って行ったり最低限の関わりはあったのですが。

この時だけは、念の為に事前に自費で処方してもらっていたタミフルを私が服用して最悪の事態を免れ、息子たちは無事に試験会場に臨むことができました。

職場でも、「親が子供の受験をダメにする…」と散々同僚から言われたようです🤭

今日からできる、共通テスト前の体調管理ポイント

「当たり前のことを、丁寧に続ける」ことが何より重要！！。

• 就寝・起床時間をできるだけ一定に保つ
• 食事は温かく、消化の良いものを中心に
• 室内の加湿・換気を意識する
• 夜更かしや無理な追い込みをしない
• 家族でマスク着用は必須

追い込みで受験勉強を頑張るのではなく、早めに休んで、栄養のある食事をすることが一番です。

インフルエンザ対策として、病院で予防のためにタミフルを処方してもらえるところがあれば、保険適用とはなりませんが、一つの対策になると思います。

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共通テストは「準備してきた自分を信じる日」

共通テストは、人生を決める一日ではありません。
けれど、これまで頑張ってきた努力を試す大切な日です。

この直前期は、
「何か足りないことを探す時間」ではなく、「ここまでやってきた自分を信じる準備期間」なのです。

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まとめ｜不安な今こそ、整えるべきは心と体

• 不安を感じるのは、真剣に向き合ってきた証拠
• 今いちばん大切なのは体調管理
• 家族みんなで整えることが、最大のサポート
• 新しいことより「いつも通り」を大切に

受験生本人も、保護者の方も、どうか無理をしすぎないでください。

きっと、ここまで頑張ってきた道のりは、決して間違っていないのです。

真剣に臨むことだけでも、受験生にとっては大きな成長になると感じます。

のここ家の息子たちが、受験前に不安で睡眠が十分に取れていないと感じることもありました。
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